תקופת ההריון רוויה בשינויים פיזים ונפשיים, אנחנו לראשונה מתמודדות עם המון מצבים חדשים
שלא באמת הבנו את משמעותם לפני הכניסה להריון ורק מהחוויה שלנו אותם אנחנו מגלות עולם חדש רווי רגשות, מחשבות ותופעות שגם אם סיפרו לנו וניסו להכין אותנו אליהם, סביר להניח שלא הבנו את העוצמה וההשפעה שלהם עלינו.
הרגשתי חשיבות לתאר את התהליך שלי בהריון כדי להראות את את כל חלקי התמונה בתהליך ההריון ולתת כלים להתמודדות והשראה.
כל הריון הוא מיוחד במינו ויש לו את המסע שלו, עם הגוף שלנו, הנפש שלנו, הנשמה שבתוכנו ועוד מגוון משתנים שתלויים איך ההריון יעבור. אם בעזרת מילים אלו שהעליתי על הכתב עזרתי למישהי להרגיש יותר שלמה ובריאה עשיתי את שלי.
הכנתי לכן סדרה של 3 בלוגים שמחולקים לפי טרימסטרים 1,2,3
על הריון בראי הנטורופתיה שמחבר בין הסיפור האישי שלי, להמלצות חשובות בתקופה מיוחדת זו והכל ברוח הנטורופתיה והרפואה הטבעית שהיא הקסם שפועם בליבי.
בנוסף, סדרת הפוסטים הייחודית הזו מביאה בשורה משמחת ואיתה הכרזה על ליין חדש וייחודי שפיתחתי לנשים בהריון. הליין החדש כולל בתוכו 4 מוצרים נעימים, ריחנים ומלטפים שעוזרים לתקופת ההריון, פלוס פורמולת צמחי מרפא של ברא צמחים לתמיכה עצבית ורגשית במהלך ההריון, ולפני שנתחיל בפוסט תרשו לי להציג בפניכן את הליין והמוצרים החדשים:
Mommy's Natural Care
משמאל לימין:
La’FLOWER – שמן הזנה ועיסוי לפיריניאום.
MAMALICIOUS – קרם הזנה לבטן ולאזורי הגוף המבקשים גמישות ורכות (בעיקר בטן, טוסיק, זרועות, שדיים).
BITTER ORANGE – שמן אתרי טהור של תפוז מר, מעולה לזמן הצירים והלידה, מקדם לידה.
MAMA – שמן הזנה לבטן ולאזורי הגוף המבקשים גמישות ורכות (בעיקר בטן, טוסיק, זרועות, שדיים).
פורמולת צמחים PREG-5 של ברא צמחים, תומכת רגשית ופיזית בהריונית העוברת דרך מסע מרתק ומאתגר בו זמנית, מטפלת בקשיי שינה, חרדות, חוסר שקט, דפיקות לב ממתח ועוד. (לא נמצאת בתמונה)
ביום הולדת 34 עשיתי בדיקת הריון וקיבלתי מתנה, הסטיק הראה שאני בהריון.
ההריון שלי תקין ובריא, נכנסתי אליו בקלות והוא מתנהל כשורה מבחינה רפואית. מבחינה רגשית ופיזית אני חווה אתגרים ומבינה שעד שלא נכנסתי להריון לא יכלתי לדעת או להתכונן אליהם בכלל.
מצד אחד בתור נטורופתית ידעתי בדיוק איזה ויטמינים אקח ומה אעשה, מצד שני יש הפתעות בדרך וזה שאני יודעת שיהיה לי טוב לאכול בצורה מסויימת או לקחת ויטמינים כלשהם, לא אומר שבפועל הצלחתי לעשות את זה בשל אתגרים שונים שאני הולכת לפרט לכן עליהם בסדרת הפוסטים. כמו כן אשתף גם בהצלחות שלי ובמה כן הזנתי את עצמי ומתי ותוכלו לקבל השראה מכל האספקטים השונים שחוויתי.
**הפוסט אינו מהווה ייעוץ מקצועי. לקבלת ייעוץ מקצועי יש לקבוע איתי מראש או להיעזר באנשי מקצוע אחרים בעלי ההכשרה המתאימה.
טרימסטר ראשון שבועות 6-13
התקופה התמימה ביותר בהריון (או שמא בגלל שאני עוד לא ילדתי איני יודעת מה מחכה לי בהמשך, חחח).
בכל אופן, זו התקופה שאנחנו עדיין תמימות ומצפות שההריון שלנו יהיה קסום ויעבור חלק, ואנחנו נרחף לנו על ענן עם הגוף המשתנה והחיים הגדלים בתוכנו.
ההריון שלי התחיל כשאני אופטימית, מבולבלת, לא מאמינה שאני אשכרה הולכת להיות אימא אך עדיין לא מעכלת את המשמעויות של זה, ולצד זה חוויתי קשיים בדירה השכורה שגרנו בה. גילינו שיש בה עובש והחוש ריח שלי התגבר עוד יותר מהרגיל בזכות ההריון ככה שלא יכולתי לסבול להיות שם דקה, ועברנו לגור אצל ההורים שלי.
ביום בהיר אחד סביב שבוע 7 החלו לי הבחילות. אחרי סופשבוע שאכלתי מכל הבא ליד כי חשבתי שהנה אני בהריון אז כדאי שאצדיק את הקלישיאה ואוכל מלא דברים (בפועל עד כה, שבוע 32 לא היו לי חשקים למשהו מיוחד חוץ מדברים שמעבירים בחילות ותקופה רצינית של תותים 24/7). כנראה שההורמונים יחד עם הגוף שלי שהיה בעומס יתר של מזונות החליטו שזהו, מתחילים את ההריון.
בתקופת הבחילות שכבתי במיטה וניסיתי לשרוד בין בחילות להקאות לסחרחורות. הכל הגעיל אותי, הסריח לי ולא הבנתי איך אני יעבור את התקופה “היפה” הזו שנגמרה סביב שבוע 22.
למזלי גרתי אצל ההורים וככה יכולתי להרשות לעצמי לנח כמה שאני צריכה, לקבל ארוחות ופינוקים וכל מה שהייתי צריכה בשביל לשרוד את התקופה הזו.
תזונה בטרימסטר ראשון
הטרימסטר הזה היה הישרדותי ולכן לא יכולתי אפילו לחשוב מבחינה בריאותית מה כדאי לי או לעוברית הקטנה שלי, אלא פשוט מה יעשה לי טוב, מה יהיה הכי פחות מעורר בחילה והכי פחות מגעיל להקיא.
ואכן, מצאתי את עצמי ישנה ליד בגטים יבשים ומתעוררת ישר לביס כדי למנוע בחילה. בנוסף, שתיתי הרבה מים חמימים עם לימון, תותים, תפוחים ירוקים ופה ושם חשקים שצצו כמו רצון לאשכוליות ופומלות.
לא יכלתי כמעט לגעת בירקות, מלפפונים שזה הירק האהוב עליי הגעילו אותי ממש, ואולי הדבר היחיד שהצלחתי לאכול מתחום המזון הבריא היה את הפירות הנ”ל, עגבניות שרי וחסה.
תוספי תזונה טרימסטר 1
2 דברים חשובים שהקלו עליי במהלך הבחילות הם:
- כמוסות ג’ינג’יר+B6 לעזרה עם הבחילות, לקחתי כדור כל כמה שעות, בערך כ3 פעמים ביום.
- פרוביוטיקה, לפני ההריון לא ידעתי כמה חשובה היא בתחילת ההריון ובתקופת הבחילות במיוחד, היא ממש עושה “סדר” במערכת העיכול ומקלה מאוד על הבחילות.
בנוסף התחלתי לקחת פרנטל, שזה מולטי ויטמין (תערובת ויטמינים ומינרלים) לתקופת ההריון, שטובה לי ולעוברית.
מציינת בנוסף שחשוב מאוד לקחת חומצה פולית בתחילת ההריון ואף לפני, אני לא לקחתי כי מסתבר שהיה לי עודף בדם כי לקחתי חצי שנה לפני להכין את עצמי לכל מצב שיגיע(:
*רופא במיון הציע לי כדורי דיקלקטין נגד בחילות ולא רציתי לקחת, הרגשתי שקשה לי להכניס לגוף דברים באופן כללי אז בטח שלא כדורים כימיים.
הטרימסטר ה-1 הוא באמת השלב הראשוני והקריטי שהגוף שלנו מגייס המון אנרגיה יחד עם מערכות הגוף השונות
לטובת החיים החדשים שנוצרים לנו בגוף. זה שלב שהגוף בסוג של סטרס, של פעילות חדשה ולא מוכרת לו, יחד עם כך שהגוף שלנו ממש נועד להרגיש את החוויה הזאת.
אני ממליצה בכל הלב פשוט לעשות מה שנעים לך ומתאים לך בשלב הזה בלי יותר מדי החלטות, נוקשות ומאמץ, לפעמים בחיים צריך לדעת לשחרר ואני מאמינה שזה אחלה קורס בללמוד לשחרר.
זהו לבינתיים, נפגש בבלוג הבא בנושא ובינתיים ספרו לי, האם אתן מתחברות לכתוב? איך לכן עבר הטרימסטר הראשון?
אוהבת, הגר
